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-- -- gym bandol titre de ma page -- accueil vacances scolaires comit directeur plan. modalites inscriptions bulletin inscription prsidente liliane reol - information ou inscription tlphonez au 06.41.13.08.85 ou envoyez un mail gvfbandol@gmail.com ce site est en cours de restructuration pour la saison 2018 2019 dmonstration youtub en cliquant sur les liens ci-dessous full body : https://www.youtube.com/watch?v=695pn9xaehs dance hall : https://www.youtube.com/watch?v=qjoednytmto lien video stage gvf fin d'anne 2016: https://youtu.be/gl8bnphpdhe - retrouvez nous sur facebook : https://m.facebook.com/gym-vital-form-bandol-615487761937394/? - modalit d'inscription et rglement intrieur : cliquez sur ce lien pour le consulter et imprimer - bulletin d'inscription : cliquez sur ce lien pour le consulter et imprimer - planning : 2018/2019 cliquez sur ce lien pour le consulter ou l'imprimer - vacances scolaires : cliquez sur ce lien pour le consulter et imprimer - une assurance responsabilit civile souscrite auprs de macif couvre les risques des membres et adhrents de l'association - une assemble gnrale en octobre/novembre valide le budget et dfinit les orientations la municipalit met notre disposition trois salles figurant sur le planning. - les cours sont dispenss de septembre fin juin pendant la priode scolaire et si le budget le permet, en plein air en juillet & aot ''vous trouverez le plan des salles en cliquant sur les liens qui se trouvent en fin de page" nos animatrices & animateurs: trois animatrices et deux animateurs, tous diploms d'tat, encadrent les diffrentes activits sportives. claudia elodie roger momo notre objectif est de partager un temps de dtente, de loisir et de bien tre en entretenant la forme physique . le tout bien sur dans la bonne humeur. en plus du volley, 21 cours de gym varis sont dispenss chaque semaine afin de permettre chacun et chacune de trouver une discipline adapte sa forme physique et sa disponibilit, grace des horaires trs diversifis disciplines proposes : abdos fessiers: - les exercices d'abdo-fessiers concentrent les efforts autour de deux groupes musculaires principaux : les abdominaux qui intgrent la ceinture abdominale et les obliques, ainsi que les fessiers composs des petits fessiers, des moyens fessiers et du grand fessiers. - ces exercices ont pour objectif de tonifier la ceinture abdominale et de contribuer remonter les organes sous la cage thoracique. ces exercices modlent vos fessiers comme vous le souhaitez et augmentent le tonus musculaire. en travaillant vos fessiers, non seulement vous amliorez votre silhouette et votre look, mais vous diminuez galement les tensions au niveau du bassin et du bas du dos. ---------------------------------------------------- mthode pilates: trois niveaux travail doux et profond qui combine tirement et renforcement musculaire de la ceinture abdominale. travail intensif des abdos fessiers avec la mthode pilates, on utilise beaucoup la respiration costale, le bas-ventre reste rentr l'inspiration documentation internet : http://www.cotecorps.ch/page.php?id=75 --------------------------------------------------------- overdance: cette activit est des plus populaire. elle permet d'amliorer de nombreuses qualits physiques avec tonification gnrale du corps par un travail cardio-vasculaire profond . , si vous vouler regarder la vido youtube ralise par valrie : cliquer sur le lien ci-dessous https://www.youtube.com/watch?v=eesycu0h2wm&feature;=em-share_video_user cette discipline ludique est trs intressante au niveau de l'amlioration de la coordination, de l'endurance arobie et du travail musculaire c'est une activit qui "brle beaucoup" de calories voir lien internet ci-aprs . http://www.youtube.com/watch?v=mrzf8ycgf-k&feature;=player_detailpage ------------------------------------------------------ zumba: participants au cours du lundi soir avec momo la zumba s'associe des rythmes latinos hypnotiques et des mouvements faciles reproduire en groupe la zumba est un programme d' entranement physique complet, alliant tous les lments de la remise en forme : cardio et prparation musculaire, quilibre et flexibilit. les chorgraphies s'inspirent principalement des danses latines ( salsa , merengue , cumbia , reggaeton , soca , samba , tango , flamenco . selon le site de la compagnie zumba fitness llc, plus de 15 millions de personnes participeraient hebdomadairement un cours de zumba ; ces cours seraient dispenss dans environ 200 000 endroits rpartis dans 180 pays [ 1] . - les fans de zumba obtiennent des avantages long terme . - une heure d'xercice permet de brler beaucoup de calories, - le programme comprend des sessions combinant rythmes rapides et lents. --------------------------------------------------------- strong by zumba : avec le strong by zumba, on se dfoule et on vacue le stress en samusant. ce nest pas un cours dans sur des rythmes latinos mais une nouvelle discipline 100 % fitness, ludique et agrable qui sinscrit dans la tendance des cours show off lamricaine o 50 personnes sclatent sur la piste dans une ambiance festive. ce nouveau concept dentrainement fait travailler tous les muscles du corps avec la musique comme facteur de motivation. pas besoin dtre expert du fitness pour ressentir les effets du strong et obtenir un corps plus fort et plus tonique. avec des exercices de renforcement musculaire, o tous les muscles du corps sont sollicits. mention spciale pour les cuisses, fessiers et les abdos il suffit de bouger en rythme avec la musique pour faire travailler et dutiliser le poids du corps, pour amliorer lendurance et la tonification. on se dpense lair de rien et cest fun ! -------------------------------------------------------- gym douce & stretching : la gymnastique douce, plus quune technique particulire, est un tat desprit. c'est une faon de concevoir comment nous utilisons et contactons notre corps. le concept de gymnastique douce permet de combiner des tirements, des contractions musculaires, une faon de faire les mouvements, des exercices de visualisation, des mthodes de respiration et des autos massages. discipline adapte aux participants de tous ges pour l'entretien du corps, du tonus, de la musculation et du rytme cardiaque. (voir documentation lie internet ci dessous) http://lesclefsdutoucher.free.fr/alire_gym_douce.htm ---- --------------------------------------------------------- gym tonic abdos fessiers: entrainement lger en musique du systme cardio-vasculaire et de la ccordination des mouvements en faisant appe la mmoire. renforcement musculaire et spcialement des abdos fessiers. ces cours s'adresse toutes personnes dsirant se maintenir ou retrouver sa forme; dans une dynamique ludique de groupe et toujours dans la bonne humeur, hors de toute comptition ----------------------------------------------------- yoga dynamique le yoga dynamique tonifie le corps, lextrieur en le sculptant dune faon impressionnante, comme lintrieur, au niveau du fonctionnement des organes. il accrot considrablement la souplesse et le sens de lquilibre. il apprend le calme, la patience, le respect de soi-mme, lcoute, la concentration. il permet comme toutes les autres formes du yoga- de dvelopper une meilleure estime de soi, une meilleure confiance en soi. une sance de yoga dynamique apporte une nouvelle nergie lgre tout en se dbarrassant dune ancienne plus lourde, ce trop plein dnergie qui donne envie de se dfouler . ce trop plein nest autre que de la pression, du stress, de langoisse, de la fatigue nerve . aprs une heure, on est rgnr et dtendu, plus dynamique et plus calme en mme temps. le volley: les membres du volley entours par roger et la prsidente c'est un sport d'quipe demandant des efforts cardio-vasculaire.et une certaine endurance. roger fraticelli est mis disposition par la mairie de bandol pour encadrer et initier les participants, chaque vendredi de 18h 19h30. il veille l'homognit des quipes. plans pour vous rendre aux salles de sport: cliquer sur l
Informations Whois
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Domain Name: CGVBANDOL.COM
Registry Domain ID: 1043403959_DOMAIN_COM-VRSN
Registrar WHOIS Server: whois.tucows.com
Registrar URL: http://www.tucowsdomains.com
Updated Date: 2017-06-01T10:19:19Z
Creation Date: 2007-06-22T13:07:40Z
Registry Expiry Date: 2018-06-22T13:07:40Z
Registrar: Tucows Domains Inc.
Registrar IANA ID: 69
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Domain Status: ok https://icann.org/epp#ok
Name Server: NS1.SLCONSEIL.COM
Name Server: NS2.SLCONSEIL.COM
Name Server: NS3.SLCONSEIL.COM
DNSSEC: unsigned
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PORT 43
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NAME cgvbandol.com
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NSERVER
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